Валериана лекарственная при бессоннице
Содержание |
Общие сведения
Сон – это мощный естественный инструмент от переутомления организма. Также во время этого процесса вырабатываются полезные вещества, отдыхает тело и психика. Но что делать, когда продолжительность нашего сна вроде бы достаточная, а чувства удовлетворенности нет. Просыпаясь, человек с самого утра чувствует себя уставшим и не выспавшимся.
Такие расстройства сна называются инсомнией, в народе – бессонница. У каждого организма существует свой биоритм, так называемые «биологические часы». Когда человек здоров, эти самы часы работают стабильно и без сбоя: вечером готовят наш организм ко сну, а утром – к пробуждению.
Ночью у человека снижена температура и артериальное давление, меньше скорость реакции, адреналин вырабатывается в минимальных количествах. Утром же все системы активизируются для того, чтобы организм мог выполнять физические и умственные нагрузки.
Симптомы и причины бессонницы
Представленное явление возникает по следующим причинам:
- чуткий, прерывистый сон;
- ранее пробуждение;
- невозможность уснуть;
- боязнь (в силу различных причин) ночного времени суток;
- длительное время засыпания.
Причин развития у человека бессонницы может быть огромное количество. Правильно определить причину появления этого недуга может только медицинский работник – невролог или психолог.
Специалисты в области медицины выделяют около десятка основных причин появления бессонницы:
- пожилой либо старческий возраст;
- прием стимулирующих лекарственных препаратов;
- сбой биоритма вследствие работы либо активного отдыха в ночное время суток;
- депрессия либо стрессовые ситуации;
- болезни нервной системы или психические расстройства;
- неправильное питание, поведение вызывающее бессонницу;
- общие заболевания такие как: стенокардия,язвенная болезнь, гипертония;
- недержание мочи, простатит у мужчин;
- храп и апноэ (нарушение дыхания).
В силу наличия такого обилия разнообразных причин появления бессонницы, к лечению данного заболевания нужно подходить комплексно. Почувствовав первые симптомы, незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение. Обследования нервной и сердечно-сосудистой систем, беседы с психологом и собственные наблюдения за своим организмом помогут выявить причины и сформировать своевременное, полное, комплексное лечение.
Рецепт настойки из валерианы лекарственной при бессоннице
Однако, вместе с традиционными методами лечения инсомнии можно применять рецепты из лекарственных трав. Отвары и настойки применяют как для лечения, так и в профилактических целях. Универсальность, простота и безопасность настоек из валерианы лекарственной делает такие рецепты популярными среди всех социальных групп, и рекомендуются врачами как дополнительные меры при комплексном лечении.
Чтобы правильно приготовить настойку необходимо:
- взять хорошо высушенные и мелко нарубленные корневища валерианы лекарственной
- залить одну столовую ложку сырья стаканом крутого кипятка
- дать хорошо настояться в течение двух часов
- остудить и тщательно отцедить полученную настойку
Для того чтобы ощутить крепкий глубокий и здоровый сон, а утром чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, примите непосредственно перед сном 100 мл данной настойки. Также для улучшения общего состояния организма рекомендуют принимать настойку, приготовленную по этому рецепту, по 2 столовых ложки три раза в течение дня. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со своим неврологом.
