Витамин В6

Материал из Энциклопедия Природов
Перейти к: навигация, поиск

Витамин B6 (Пиридоксин)

Содержание

Описание

Витамин В6 состоит из группы витаминов: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин. Лучше всего они работают во взаимодействии. Витамин В6 растворяется в жидкости. Выводится из организма полностью, в среднем, за 8 часов. Поэтому организму необходимо постоянное пополнение этого витамина.

Применение

Витамин В6 необходим для выработки антител и красных кровяных телец. Также без витамина В6 невозможно усвоение витамина В12. Витамин В6 непосредственно влияет на образование соляной кислоты. Витамин В6 помогает в усвоении белков и жиров. Способствует превращению триптофана – незаменимой аминокислоты – в ниацин. Предотвращает различные нервные и кожные расстройства. Снимает тошноту. Работает на результат правильного синтеза нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению.

Витамин B6 для профилактики

  • Если вам нужно потреблять белок в большом количестве (например, тяжелый спорт)
  • Витамин В6 может уменьшить потребность в инсулине, у людей больных диабетом.
  • Люди, страдающие от артрита, должны принимать добавки этого витамина.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В6

B6.gif
  • анемия, малокровие;
  • различные дерматиты;
  • глоссит.

Источники, где содержится витамин В6

  • дрожжи;
  • пшеничные и овсяные отруби;
  • субпродукты;
  • дыня;
  • говядина и молоко.

Противопоказания

Не более 500 мг в день. Передозировка грозит бессонницей, тремором, тошнотой и неврологическими расстройствами

Встречается в составе следующих препаратов

Персональные инструменты
Пространства имён

Варианты
Просмотры
Действия
Навигация
Инструменты