Витамин D3 3
Зачем нужен витамин Д3
Витамин Д3 называют "солнечным витамином". А все, потому что он вырабатывается в организме человека от воздействия солнечных лучей. Еще витамин Д3 поступает в организм человека с пищей. Его можно найти в продуктах: жирная рыба и рыбий жир, сливочное масло, сыр, яичные желтки, говяжья печень, лесные грибы. Чтобы получить витамин Д3 нужно в день хотя бы проводить полчаса на свежем воздухе. Зачем же нужен витамин Д3? Витамин Д3 или холекальциферол жизненно важен для человека. Он помогает правильному формированию скелета, укрепляет нервную и иммунную системы, регулирует углеводный обмен в печени, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Витамин Д3 помогает избежать таких заболеваний, как рахит, остеопороз, гипокальцемия (низкое содержание кальция в крови) и целого ряда других. Он препятствует росту раковых клеток, помогает предотвратить болезни, связанные с кожей, регулировать уровень сахара в крови.
Применение витамина Д3
Как применяется витамин Д3?
- В сочетании с витаминами С и А он может предотвращать грипп и простудные заболевания.
- Витамин Д3 помогает организму усваивать кальций. Витамин Д3 обеспечивает нормальное развитие и рост костной ткани. Он регулирует минеральный обмен, способствуя накоплению кальция в костях и зубах.
- Помогает выводить из организма токсины, свинец и все тяжелые металлы.
- Улучшает процесс сворачивания крови. Без витаминов группы Д невозможно нормальная работа щитовидной железы и свертываемость крови.
- Помогает кишечнику поглощать кальций.
- Уничтожает опасные дрожжи, туберкулезную палочку и прочие болезнетворные микробы. Больным туберкулезом назначают среди других лекарств также и витамин Д3
- Витамин Д3 помогает и усвоению магния и витамина А.
- Витамин Д3 борется против кожных недугов. При лечении кожных заболеваний (например, псориаз) больному назначают длительное пребывание на солнце, а также применяют наружные средства с витамином Д.
- Поддерживает здоровье сердца.
- Витамин Д3 улучшает работу нервной системы. Витамины группы Д обеспечивают передачу нервных импульсов и сокращение мышц, а также помогают нормальной работе нервов и мускулов. Витамин Д3 помогает в лечении депрессивных состояний и тревоги.
- Снижает риск заболеть раком. Витамин Д3 участвует в иммунной системе организма. Приме витамина Д3 — эффективное средство в лечении и профилактике лейкоза, рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга.
Недостаток витамина Д3
Недостаток витамина Д3 особенно сильно ощущается у людей, рожденных в осенне-зимний период или живущих в северных странах. Там этот дефицит восполняется приемом витаминов, а также приемом богатых витамином Д продуктов. У нас в России тоже достаточно холодный климат, поэтому прием препаратов содержащих витамин Д3 не будет лишним. Недостатком витамина Д3 страдают пожилые люди, лежачие больные — все те, кто редко бывает на солнце. Люди преклонного возраста обычно страдают серьезными нарушениями кальциевого обмена, поскольку именно пожилые люди подвержены снижению превращения витамина Д3 в активную форму. Сколько кальция будет усвоено организмом, зависит и от состава питания – наличия в рационе фосфатов, оксалатов, жиров, белков. Чтобы помочь оргазму, нужно принимать препараты с кальцием и витамином Д3, разнообразно питаться. Суточная потребность в организме витамина Д3: для взрослых людей – 600 МЕ; для детей 400-500 МЕ; беременным женщинам нужно около 1500 МЕ.
Исследования ученых
Приведем некоторые исследования ученых по проблемам использования витамина Д3 при борьбе с различными заболеваниями.
- По данным крупного исследования, проведенного в 2001—2006 годах, в США «риска дефицита» витамина Д у взрослых и детей старше 1 года — 8 %; 24 % людей с «риском недостаточного потребления». Это почти треть населения США. В Индии, Пакистане, Иране, Китае до 60-80 % населения имеют симптомы дефицита витамина Д.
- Опубликованы результаты исследований, связывающих недостаток витамина Д3 с ослабленным иммунитетом, повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Иранские ученые пришли к выводу — витамин Д3 помогает бороться с ожирением.
К эксперименту были привлечены 77 полных женщин, которые получали либо 1000 ME(международных единиц) витамина Д3 в день, либо плацебо. Эксперимент длился 12 недель. У женщин, находящихся в группе плацебо, никаких изменений выявлено не было. У участниц, принимавших витамин Д, отмечено уменьшение жировой ткани приблизительно на 2,7 кг.
- В исследованиях современных российских ученых приведены данные, что сегодня появились перспективы применения витамина Д для лечения многих заболеваний.
Можно использовать витамин Д3 при ревматоидном артрите (заболевание соединительной ткани с поражением мелких суставов), тиреоидите (группа заболеваний щитовидной железы), аллергическом энцефаломиелите (заболевание нервной системы), диабете, трансплантации органов, сифилитическом системном эритематозе.
- В последние годы стало известно, что Д3 подавляют рост опухолей. Ученые Англии провели клинические испытания, которые показывают, что в ближайшем будущем появятся производные витамина Д для различных видов терапии многих опухолевых заболеваний.
- В 2011 году в Англии были проведены исследования на реакцию витамина Д3 у туберкулезных больных. Доказано, что прием витамина Д помогает в лечении заболевания.
- Чем выше уровень витамина Д в сыворотке крови, тем ниже вероятность заболеть рассеянным склерозом.
- Установлена связь недостатка витамина Д с преждевременным старением, нарушением памяти и расстройствами мышления у пожилых людей. Недостаток витамина Д у беременных служит причиной формирования детского аутизма, может являться причиной развития длительных депрессий.
Витамин д3 для мужчин
Суточная потребность витамина D3 для мужчин — 400 МЕ (10 мкг). Дефицит витамина Д3 в организме мужчины уменьшает выработку основного мужского полового гормона тестерона. Поэтому витамин Д3 то, что делает мужчину мужчиной. Кроме того дефицит Д3 у мужчин приводит к таким заболеваниям как остеопороз и остеомаляция (недостаточная минерализация костной ткани). Мужчинам витамин Д3 необходим для предупреждения заболеваний сердца. Витамин Д также защищает мужчин от небольших доз радиации. Польза витамина Д3 для мужчин проявляется в следующем:
Для чего витамин Д3 нужен мужчинам
Для чего витамин Д3 нужен мужчинам?
- Витамин Д3 отвечает за вырабатывание тестостерона в организме мужчины, что влияет на его репродуктивные возможности. ( Витамин D3 заставляет организм вырабатывать больше тестостерона, что положительно сказывается на либидо, качестве эрекции и репродуктивной способности.)
- Сжигает жиры. Помогает спортсменам и тем, кто работает с большими нагрузками, поддерживать тонус мышц. (Нехватка витамина Д3 у спортсменов-силовиков приводит к атрофии мышц и инвалидности.)
- Предупреждает остеопороз. (Витамин Д3 помогает формировать крепкие кости и способствует их минерализации. Без нужного количества витамина Д3 кости могут стать ломкими и даже деформированными. Поэтому поддержание нормального уровня витамина Д3 в пожилом возрасте важно для мужчин.)
- Помогает щитовидной железе нормально функционировать.
- Улучшает память и работу головного мозга.
- Поддерживает работу печени.
- Нормализует артериальное давление. (Сердечно-сосудистая система мужчин изнашивается гораздо быстрее, чем у женщин. Мужчины чаще подвержены гипертонии, инсультам и инфарктам. Особенно это относится к мужчинам с дефицитом витамина Д3. Известно, что витамин Д3 хорошо влияет на эластичность сосудов и артериальное давление.)
- Снижает возникновение раковых новообразований.
Норма витамина Д3 для женщин
Женщины нуждаются в витамине Д3 больше, чем мужчины. Это связано с особенностями строения женского организма. Суточная норма в витамине Д3 женщины 600 МЕ. В период половой зрелости во время месячных, беременности, родов, грудного вскармливания из женского организма вымывается значительное количество кальция. Потребность в витамине Д3 у женщин связана беременностью. Если у женщины достаточно витамина Д3, то это значит, что малыш будет правильно развиваться во время беременности и вырастет здоровым. От витамина Д зависит формирование скелета у эмбриона. Также необходимо принимать витамин Д3 в период климакса (45-50 лет). Он препятствует развитию остеопороза. Именно в период климакса женщинам нужно употреблять в пищу богатые витамином Д3 продукты, принимать витаминные комплексы. Женщинам больше нужен витамин Д3 и в пожилом возрасте. Поскольку именно в этот период кальций вымывается из скелета. Это также может привести к возникновению остеопороза.
Витамин Д3 для детей
Детям особенно нужен витамин Д3. В период до года формируется скелет и есть риск возникновения рахита. Прямо в пищу ребенка или в смеси добавляют капли с содержанием витамина Д3. Заболевание рахит проявляется деформацией скелета, нарушением в работе нервной системы. При этих проявлениях нужно показать ребенка специалисту. Не всегда препарат Д3 так необходим. Это зависит от некоторых факторов. Цвет кожи — более смуглым детям нужно больше витамина Д3. Если ребенок проживает в северной местности, питается искусственными смесями, то ему нужно больше витамина Д. Если же ребенок достаточно находится на солнце, его рацион разнообразен и содержит необходимые витамины, то дополнительно прием витамина Д3 не нужен и даже противопоказан. Нужно сказать, что рахит — заболевание хотя и серьезное, но сегодня очень редкое.
Препараты с витамином Д3
Существует большое количество лекарственных препаратов с витамином Д3, помогающих при заболеваниях костной системы. Назовем лишь некоторые из них. «Аквадетрим». Препарат назначают детям для профилактики рахита, правда, не младше 1 месяца. Также его принимают беременные женщины и взрослые для профилактики остеопороза. «Вигантол». Это витаминный препарат, который помогает привести в норму кальций-фосфорный обмен. Средство назначается для лечения и профилактики авитаминоза, рахита, принимается при алкоголизме и печеночной недостаточности. При поддерживающей терапии при остеопорозе. «Кальций Д3 Никомед». Это комбинация кальция и витамина Д3. Врачи советуют принимать этот препарат при остеопорозе и его осложнениях и дефиците кальция. «Кальцемин» помогает укрепить костную ткань при остеопорозе, восполняет недостаток кальция у подростков и беременных женщин. «Остеомед Форте» — это сочетание цитрата кальция (самого безопасного препарата кальция, который усваивается и выводится из организма лучше, чем карбонат кальция), витамина D3 — помощника в усвоении кальция и трутневого гомогената, который является донатором тестостерона, эстрадиола и прогестерона и при этом не имеет побочных действий. «Остеомед» был разработан для остеопороза лёгкой и средней тяжести и профилактики. Поэтому в «Остеомед Форте» был добавлен в состав витамин D. Кроме того можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Такие как «Витрум Кальциум + Витамин Д3», «Кальцемин Адванс», «Компливит Кальций Д3», «Натекаль Д3». Эти комплексы узкой направленности, для восполнения недостатка витамина Д3. Используются для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, восполняют недостаток витамина Д3.
Побочные действия витамина Д3
Прием лекарств с витамином Д3 может привести к следующим побочным действиям. Побочные действия препаратов с витамином Д3: тошнота, рвота, запоры, потеря аппетита, боли в мышцах и сердце, раздражительность, повышение давления. Может возникнуть отравление, усталость, слабость, снижение аппетита, головная боль, сильная жажда, аллергия.
Передозировка витамина Д3
Передозировка витамина Д3 даже намного опаснее, чем нехватка витамина Д3. С осторожностью нужно его принимать людям с болезнями почек, печени, сердца, при туберкулезе и язвенной болезни желудка. Беременным женщинам принимать витамин Д3 без консультации с врачом категорически запрещено. Передозировка может привести к проблемам с печенью, к интоксикации витамином Д3. Гипервитаминоз (переизбыток витамина Д3) чреват чрезмерным всасыванием кальция и фосфора и, как следствие, отложением кальция в мягких органах – почках, сердце, пищеварительной системе. У взрослых симптомами передозировки являются ухудшение самочувствия, тошнота и рвота со снижением аппетита, интенсивные головные боли, желудочные колики, боли в суставах, мышцах и зубах, анемия, запоры, потливость, а также онемение и дрожание конечностей. У детей Д-гипервитаминоз характеризуется вялостью и слабостью, болями в животе, потерей аппетита и рвотой, снижением веса, жаждой, а также задержкой развития. В заключение статьи хочется сказать, что прием лекарственных средств с витамином Д3 лучше производить под вниманием специалиста. Обязательно проконсультироваться с доктором. Будьте здоровы!
