Ромашка при запоре
Содержание |
Общее понятие о запоре
Запором называют сбой в работе желудочно-кишечного тракта, характеризующийся задержкой стула. Норма, когда опорожнение кишечника происходит и один раз, и несколько раз в сутки, и через сутки. Однако есть одно общее для всех правило: в течение трех дней даже при полном голоде кал должен быть сформирован и выведен из организма.
Неблагополучие с опорожнением кишечника можно распознать по следующим признакам:
- затруднение в процессе дефекации. В норме та проходит легко и естественно, без особых усилий и потуг;
- плохо сформированный кал. Мягкая или средняя его консистенция свидетельствует о норме. Тогда как твердый, узловатый, мелкими комочками (овечий) кал – повод для тревоги.
К самым распространенным причинам запора специалисты относят:
- сидячий образ жизни. Тем, кому приходится долгое время сидеть на работе, в свободное время во избежание проблем со стулом следует чаще посещать спортзал и стараться как можно больше двигаться;
- некоторые лекарства от давления;
- недостаточное потребление воды. Ее всасывание – главная функция толстого кишечника. За сутки тот способен вобрать в себя до 8 литров воды. При обезвоживании кишечник неизбежно возьмет жидкость из кала, и тот станет твердым.
Как справиться с запором?
Справиться с запором помогут:
- употребление достаточного количества воды – не менее 2 литров в сутки. Обезвоживание организма – прямая дорога к запорам;
- включение в рацион питания пищи, богатой клетчаткой и грубыми волокнами. Те впитывают в себя воду, разбухают и способствуют образованию здоровой каловой массы.
- медикаментозные средства. Подобрать лекарства при запоре поможет врач-гастроэнтеролог. Одни из них задерживают воду в кишечнике, способствуя ее всасыванию; другие стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта. Определенную группу средств называют аварийными и применяют при длительном запоре.
Ромашка при запоре
В медицине это лекарственное растение используется столетиями. Ромашка содержит эфирные масла, хамазулен, флавоноиды, способные уменьшить воспалительные процессы в организме. Положительное влияние растения на работу желудочно-кишечного тракта связано также с наличием в нем слизистых, дубильных и других полезных веществ.
Как приготовить?
Ромашка при запоре полезна в виде настоя, отвара либо чая. Настой готовится из расчета 4 столовых ложек лекарственного сырья на 200 миллилитров слегка остывшего (в течение 3–4 минут) кипятка. Настаивать в термосе 3 часа, процедить. Выпить в несколько приемов в течение дня.
Для приготовления отвара сырье берется в том же количестве – 4 ложки. А вот кипятка, слегка остывшего (тоже до 90–85 ᵒC), потребуется несколько больше – 300 миллилитров. Берем эмалированную кастрюлю, заливаем ромашку, закрываем крышкой и держим полчаса на кипящей водяной бане. Полученный отвар охлаждаем при комнатной температуре в течение 10 минут, процеживаем, отжимаем и доводим до исходного объема. Пить два-три раза в день по полстакана после еды. Хранить в холодильнике не более 2 суток. Заварить ромашковый чай можно так же, как и любой другой, из расчета – один пакетик на стакан кипятка.
